Kergejõustiku treeningud täiskasvanutele

Täiskasvanud kergejõustikuhuvilistele mõeldud treeningud, kus õpitakse kergejõustikualasid ja arendatakse kehalisi võimeid (jõud, kiirus, vastupidavus). Siin treeningutel osalemine aitab sul saada paremaks ka näiteks oma hobispordis – jalgpallis (kiirus, vastupidavus) ja korvpallis (hüppevõime liikuvus). Tule treenima, osalemine on korratasupõhine ja treeneriks on endine mitmevõistleja Kristjan Rosenberg.

Treeningud toimuvad 3x nädalas ja treeningu kestvus on 90 minutit. Osaleda saab 1-3x nädalas. 

Liitu Facebook grupiga #kergejõustik on kasulik ja jooksvat informatsiooni treeningute kohta!

Treeningu eesmärgid:

1. Kergejõustikualade tehnika õppimine (süvandatud õpe neile, kes soovivad võistlustel ennast proovile panna);
2. Üldise kehalise võimekuse arendamine läbi ÜKE;
3. Vastavalt seatud eesmärgile, kas kiiruse, jõu, hüppevõime, vastupidavuse või liikumisvõime (inglise k. agility) arendamine;
4. Parema soorituse tegemine hobispordis (nt korvpallis, jalgpallis, paddelis jne).