Kergejõustiku treeningud 5-6 aastastele lastele
Viime läbi kergejõustiku treeninguid 5-6aastastele eelkooliealistele lastele. Treeningud keskenduvad sellele, et laps õpiks oma keha liikumist tundma läbi mänguliste ja lihtsustatud kergejõustikuelementide. Selles vanuses sobivad kõige paremini lühikesed ja vaheldusrikkad tegevused, mis matkivad kergejõustiku põhialasid, kuid ei nõua tehnilist täpsust. Jooksmine erinevate ülesannetega (nt joosta nagu loomad, joosta punktist punkti), hüppamine madalate takistuste üle, kaugushüppe mängulised variandid liivakastis ning visked kergete pallidega arendavad nii koordinatsiooni, rütmitunnetust kui ka julguse ja enesekindluse kasvu. Oluline on rõhutada liikumisrõõmu, mitte tulemust, ning hoida treeningud turvalised, mängulised ja lapse arengutasemele vastavad.
Treeningud toimuvad 3x nädalas ja treeningu kestvus on 60 minutit. Osaleda saab laps vastavalt muude huviringide või lasteaia koormusele 1, 2 või 3 korda nädalas. Vastavalt sellele on ka õppemaksu suurused jaotatud.
Treeningu eesmärgid:
- Keha tunnetuse ja koordinatsiooni arendamine — laps õpib, kuidas tema keha liigub, kuidas suunda muuta, pidurdada, kiirendada ja tasakaalu hoida.
- Põhioskuste kujundamine — jooksmise, hüppamise ja viskamise mängulised variandid loovad baasi hilisemaks tehnilisemaks õppimiseks.
- Liikumisrõõmu ja enesekindluse kasvatamine — laps kogeb, et sport on lõbus ja turvaline, mis aitab kujundada pikaajalist positiivset suhet liikumisega.
- Sotsiaalsete oskuste toetamine — mängulised harjutused õpetavad ootama oma järjekorda, tegema koostööd ja järgima lihtsaid reegleid.
- Füüsilise aktiivsuse harjumuse kujundamine — lapsed õpivad, et liikumine on loomulik osa päevast, mitte kohustus.
Hea teada
Milline näeb välja 5–6‑aastaste kergejõustikutrenn?
Treeningud on mängulised, lühikesed ja vaheldusrikkad. Lapsed jooksevad, hüppavad, viskavad ja liiguvad läbi mänguliste harjutuste, mis matkivad kergejõustiku põhialasid. Eesmärk ei ole tehniline täpsus, vaid liikumisrõõm ja üldoskuste arendamine.
Mida laps sellises trennis õpib?
Laps arendab tasakaalu, koordinatsiooni, rütmitunnetust, kehatunnetust ja tunnetab julguse kasvu. Lisaks õpib ta reegleid järgima, järjekorras ootama ja teistega koostööd tegema.
Kui pikad on treeningud ja kui tihti võiks laps käia?
Tüüpiline treening kestab kuni 60 minutit ning sobiv sagedus on 1–3 korda nädalas, sõltuvalt lapse energiast ja huvist. Arvesse tasuks võtta ka lapse lasteaia koormus ja muud huviringid ning jälgida, et laps oleks rõõmus ja tuleks ka treeningule hea meelega. Last treeningule sundida ei tohiks, et endale vaba aega tekitada.
Mida laps peaks trenni kaasa võtma?
Sportlikud jalanõud, mugavad riided ja veepudel. Sisetingimustes on vahetusjalanõud kohustuslikud! Lisaks pakume võimalust osta lapsele Adidas treeningsärki.
Kas laps peab juba midagi oskama?
Ei pea. Treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele ning kõik oskused kujunevad mänguliselt. Laps võib tulla trenni ka siis, kui tal pole varasemat spordikogemust. Selleks antud treening ongi!
Kas treeningud on turvalised?
Treenerid kasutavad vanusele sobivaid harjutusi ja turvalisi vahendeid. Lapsed ei tee raskeid ega tehniliselt keerukaid sooritusi.
Kas selles vanuses toimub ka võistlemine?
Võistlustel osalemist ei ole, kuid trennisiseselt viiakse läbi võistluse stiilis harjutusi, et tekitada pingeolukorda. Võistlemine hakkab alates 7-aastaste lastega (kooliealistega) ning esimesteks võistlusteks on meie enda klubisisesed võistlused talvel ja suvel vanuseklassile U10 (ehk 7-9aastastele).
5-6 aastaste laste rühmade treenerid
Ettevalmistavad treeningud Tallinna Kergejõustikuhallis. Tel: +372 538 722 90, e-mail: rebecca@kjkkalev.ee, suhtluskeel: eesti
Ettevalmistavad treeningud Lasnamäe Kergehõustikuhallis. Tel: +372 5806 7047, e-mail: viktoria@kjkkalev.ee, suhtluskeel: vene
Treeningajad
Tallinna Kergejõustikuhall (Herne tn 30, Tallinn)
Rühm |
Esmaspäev |
Teisipäev |
Kolmapäev |
Neljapäev |
Reede |
Laupäev |
Pühapäev |
TÄIS! Rebecca Hirve 1 (5-6. a) eesti k. |
18:00-19:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
– |
18:00-19:00 Kalevi staadion (18:15-19:15 november – aprill Ühisgümnaasium) |
– |
18:00-19:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
– |
– |
TÄIS! Rebecca Hirve 2 (5-6. a) eesti k. |
19:00-20:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
18:00-19:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
19:00-20:00 Kalevi staadion (19:15-20:15 november – aprill Ühisgümnaasium) |
– |
– |
– |
– |
TÄIS! Franko Reinhold 1 (5-6. a) eesti k. |
17:00-18:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
– |
17:00-18:00 Kalevi staadion (november – aprill Tallinna KJH) |
– |
17:00-18:00 Kalevi staadion (november – aprill Ühisgümnaasium) |
– |
– |
Lasnamäe Kergejõustikuhall (Punane tn 45, Tallinn)
Rühm |
Esmaspäev |
Teisipäev |
Kolmapäev |
Neljapäev |
Reede |
Laupäev |
Pühapäev |
TÄIS! Nicole Maria Klais / FR 2 (5-6. a) eesti k. |
18:30-19:30 Lasnamäe KJH (september – oktoober, aprill – juuni Lasnamäe Sportmängude Maja jooksurada) |
– |
18:30-19:30 Lasnamäe KJH |
– |
18:30-19:30 Lasnamäe KJH september – oktoober, aprill – juuni Lasnamäe Sportmängude Maja jooksurada) |
– |
– |
TÄIS! Viktoria Rozhkova 1 (5-6. a) vene k. |
18:00-19:00 Lasnamäe KJH |
– |
18:00-19:00 Lasnamäe KJH |
– |
– |
10:00-11:00 Lasnamäe KJH |
– |
TÄIS! Viktoria Rozhkova 2 (5-6. a) vene k. |
19:00-20:00 Lasnamäe KJH |
– |
19:00-20:00 Lasnamäe KJH |
– |
– |
11:00-12:00 Lasnamäe KJH |
– |
Antud piirkonnas pole hetkel 5-6 aastastele lastele treeninguid pakkuda. On alates kooliealistele lastele ehk 7 aastastele lastele Audentese Spordihallis ja Tallinna Tehnikagümnaasiumis.
